上海含铁丰富的食物

动物性来源

红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

动物内脏（肝脏、肾脏）。

上海鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

上海禽类（鸡肉、火鸡肉）。

上海鸡蛋。

植物性来源

上海绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

豆类（豆子、扁豆）。

上海强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

上海豆腐。

上海黑巧克力。